2024年健身教练每日一练《理论知识》8月20日专为备考2024年理论知识考生准备，帮助考生通过每日坚持练习，逐步提升考试成绩。

判断题

1、改善圆肩的问题只需要伸展三角肌

答 案：错

解 析：圆肩一般是由于胸部肌肉太弱，而斜方肌太弱而导致的

2、抗阻训练动作技术要点是健身教练需要理解和掌握的，在指导客户进行抗阻训练时，也必须对要点进行讲解

答 案：对

3、食物中的纤维可作为膳食成分，不属于宏量营养素

答 案：错

解 析：食物中的膳食纤维一部分属于微量一部分属于宏量

单选题

1、初级训练者运动强度的监控主要通过—实施

• A：心率
• B：运动速度
• C：重量
• D：次数

答 案：A

解 析：通过心率可以判断训练者是否适合这种训练强度，从而进行计划调整，最大心率=220-年龄

2、参与组成桡腕关节的是()

• A：肱骨
• B：尺骨
• C：桡骨
• D：掌骨

答 案：C

解 析：桡腕关节由桡骨的腕关节面和关节盘组成的关节窝与近侧列腕骨的手舟骨，月骨和三角骨组成的关节头构成。属于椭圆关节。

3、肌肉合成的主要原料是

• A：蛋白质
• B：脂肪
• C：水
• D：糖

答 案：A

多选题

1、每块骨骼肌的主要结构都可分为()

• A：肌腹
• B：肌腱
• C：筋膜
• D：腱鞘

答 案：AB

解 析：每块骨骼肌的主要结构可分为肌腱和肌腹，肌腱在两端，肌腹在中间

2、制定抗阻力训练计划内容包括()

• A：运动频率和时间
• B：负荷与组数
• C：运动的选择
• D：运动的场地

答 案：ABC

解 析：运动场地不包括在运动计划的制定之内

3、私人教练销售过程中沟通的最终目的是

• A：了解会员的饮食状况
• B：了解会员的健身目标
• C：了解会员心里深处最想要的是什么
• D：了解会员的担忧

答 案：ABCD

解 析：最终目的就是为了了解会员；并帮助他完成设定目标

主观题

1、什么叫储备心率？

答 案：最大心率与安静心率之差